不少妈妈产后可能都有过这样的经历

咳嗽、打喷嚏、大笑时会漏尿

出门在外总得时刻找厕所

甚至还有憋不住尿的情况...

很多人觉得这是产后正常现象，忍忍就好

但其实一旦出现这些症状

就得警惕是不是盆底功能障碍在作祟啦！

宝妈怀孕的时候，由于胎儿在子宫内不断发育长大，逐渐压迫体内的其它组织和器官，给整个内核心肌群造成损伤，尤其对盆底肌的损伤最大。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，即盆底肌肉，并不是一块单独、完整的肌肉。这一肌肉群犹如一张“吊床”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能，如控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。

在分娩过程中，胎儿通过产道时，会使产妇盆腔筋膜和韧带与肌肉产生过度伸张，从而让盆底肌受到不同程度的损伤。另外，孕晚期孕妈妈体内还会分泌一种“松弛素”的激素，可使韧带变得松弛，有利于妊娠的维持和分娩，但这种激素也会使骨盆韧带变得松弛，同样会有导致漏尿的可能。

如果你有尿失禁的症状，可以根据下面情况来自我判断一下严重程度：

轻度：日常活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。

中度：腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。

重度：起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重影响生活及社交。

想要准确判断的话，还是需要到医院就诊哦。

轻度的产后尿失禁，可通过生物反馈结合电刺激治疗加上家庭训练来帮助复原，电刺激肌肉，使肌肉被动锻炼，减轻肌张力，提升肌肉的弹性，让肌力恢复正常标准。

产后盆底康复训练：腹式呼吸+凯格尔运动，重度的产后尿失禁，则需要根据临床医生的诊断，通过手术治疗再结合盆底康复治疗的方式来帮助产后妈妈们治疗尿失禁。

所以产后越早进行盆底功能的评估和康复治疗，才能减少盆底手术的发生率！

需要明确的是，不是每个女性产后都会盆底肌松弛。如果是单胎、胎儿和母亲孕期体重控制合理、且不是高龄产妇，盆底肌受损的概率就很低，而且即使轻微受损，也可以通过训练快速康复。

即使漏尿不严重或者暂时没有漏尿情况，也建议妈妈们产后42天复检时，为自己的盆底肌肉进行一个检查评估，然后根据评估情况安排训练。

建瓯市东游中心卫生院现已开展盆底功能修复训练服务，如有需求可直接预约。